Bardzo wiele naszych wyborów żywieniowych zależy od stylu życia, jaki prowadzimy. Jeśli żyjemy szybko i mamy mało czasu na przygotowanie zbilansowanych posiłków, zwiększa się szansa na to, że w przerwach między nimi sięgniemy po niezdrowe przekąski, tylko dlatego, że są pod ręką. Jednak warto odstawić batonika i paczkę chrupek na bok i wymienić je na coś co nie tylko zaspokoi naszą zachciankę, ale też będzie korzystne dla naszego organizmu.
1. Czipsy warzywne
Czipsy ze zdrowych warzyw, takich jak marchewka czy burak, są znacznie lepszą alternatywą dla tych klasycznych z ziemniaka. Mają mniejszą zawartość tłuszczu, a przy tym są smaczne. Kupisz je we większości sklepów, ale jeśli masz chwilę możesz w prosty sposób przygotować je samodzielnie. Wystarczy pokroić warzywa w cienkie plastry, przyprawić odrobiną soli lub ulubionymi przyprawami (np. słodka papryka albo przyprawa do ziemniaków), skropić oliwą z oliwek i wstawić do piekarnika.
2. Warzywa z dipem lub hummusem
Ulubione warzywa możesz pokroić w plasterki i podać ze smacznym dipem przygotowanym na jogurcie. Czosnkowy, koperkowy lub musztardowy sos sprawdzi się świetnie z kolorową papryką, marchewką czy ogórkiem. Jeśli wolisz, zamiast dipu wybierz hummus.
3. Garść orzechów
Orzechy dostarczą ci energii, zasycą głód i korzystnie wpłyną na zdrowie. Są bogate w błonnik oraz zdrowe kwasy tłuszczowe. Ich dobroczynne działanie odczuje zarówno twój mózg, jak i układ trawienny. Pamiętaj jednak, żeby się nimi nie przejadać ze względu na ich wysoką kaloryczność.
4. Jabłko
Choć ten owoc jest bardzo smaczny, nie musisz go jeść w klasycznej postaci. Jabłko to bardzo dobry pomysł, zwłaszcza jeśli masz ochotę przekąsić coś na słodko. Odrobina miodu i cynamonu świetnie się sprawdzi jako dodatek do zdrowego deseru. Wrzuć jabłko na kilka minut do piekarnika i delektuj się smakiem. Możesz też pokroić je w plasterki i posmarować masłem orzechowym. To przysmak wielu amatorów zdrowych i szybkich przekąsek.
